LuzdeGaia  
 
  ONZE TÉCNICAS DE ANCORAGEM
PARA EMPÁTICOS LIDAREM COM DEPRESSÃO E APATIA
 
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Pode ser muito difícil para um empático ancorar-se porque tem que lidar com um constante ataque de emoções diferentes. Não importa onde esteja, porque o poder dele garante que pode sentir todos os sentimentos das pessoas ao seu redor. Por isso não é incomum que um empático se torne deprimido, apático e esquecido de seu propósito.

Aqui estão algumas maneiras pelas quais os empáticos podem se ancorar quando os tempos são difíceis:


1. PENSE DIFERENTE

Nossas vidas são fortemente influenciadas pelo que está acontecendo em nossas mentes. Se continuamos obcecados em pensamentos negativos, isso tornará tudo negativo em nossas vidas. É importante mudar esses pensamentos para positivos, e nunca permitir aos negativos qualquer espaço.


2. EXERCITE-SE E DIVIRTA-SE

Além de melhorar a sua saúde física, exercitar-se regularmente também pode ser uma maneira de liberar sentimentos armazenados, expelindo as toxinas do corpo pela transpiração, melhorando seu humor e rejuvenescendo a si mesmo. E os exercícios não precisam ser longos e chatos. Você não precisa seguir instruções. Encontre algo que você aprecie e faça isso regularmente. Mude sua rotina quando ficar entediado.


3. MEDITE

Se há muita coisa acontecendo dentro da sua mente, a meditação é essencial para evitar que você fique estressado. Encontre um tipo de meditação que agrade a você e se comprometa com ela. Quando você começa, sua mente vagueia, mas concentre-se em sua respiração.


4. SEJA CRIATIVO

Entre o nosso trabalho e as nossas famílias, mal conseguimos tempo para coisas pelas quais somos apaixonados. Fazer isso terá um impacto positivo porque sua mente estará concentrada em algo que o faz feliz. Libere sua criatividade e faça o que você ama. Lembre-se de que você não precisa ser um especialista para se divertir.


5. EQUILIBRE OS SEUS CHAKRAS

Há algumas maneiras de fazer isto. Você pode praticar Yoga, especialmente os Cinco Ritos Tibetanos, que foram criados para o equilíbrio dos chakras (https://www.youtube.com/watch?v=IhoZlQi0j78) . Você pode meditar com um guia ou sozinho. Você pode usar cristais poderosos que curam suas doenças e o trazem de volta à estabilidade.


6. RIA

Você vai descobrir que a vida melhora se você apenas rir. Não faz sentido ficar quieto e polido o tempo todo. Encontre a Criança Interior dentro de você e deixe-a maravilhar-se com este mundo e rir de tudo o que vê. Pode ser incrivelmente terapêutico.


7. COMUNGUE COM A NATUREZA

Mesmo se você mora em uma área urbana, sempre que fizer uma pausa, saia e aproveite um pouco da natureza. Vá a parques, bosques e campos e deixe a Mãe Natureza fazer a sua mágica.


8. ÓLEOS ESSENCIAIS

Quando você os usa junto com cristais, o poder de cura deles crescerá. A lavanda é uma ótima opção para tudo, porque podemos aplicá-la diretamente na pele ou colocá-la no banho. Funciona para prevenir a depressão e pode ajudá-lo a dormir se você precisar.


9. AME

Nesta jornada de cura, não há nada mais essencial que o amor. Isso ajuda a todos nós a sobreviver. Seu humor irá melhorar automaticamente se você fizer as coisas que você ama e se você estiver cercado por pessoas que você ama.


10. SEJA SINCERO

Na verdade, você encontrará a liberdade de que precisa. Quando você começar a batalhar por isso você verá o mundo inteiro sob uma luz diferente.


11. MANTENHA-SE HIDRATADO

Somos todos 75% água e é importante manter esse equilíbrio. A desidratação pode perturbar as funções dos nossos órgãos, causar doenças e nos envelhecer mais rapidamente. Também é útil para lavar toda a energia impura e negativa que nos rodeia.
 
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Direitos Autorais:

Conscious Reminder
https://www.consciousreminder.com/about/

https://www.consciousreminder.com/2018/04/27/11-ground-techniques-for-empaths-to-handle-depression-and-apathy/

Tradução: Vilma Capuano <vilmacapuano740@gmail.com
 
 
 
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